时间：2025-05-24 08:31

地点：江津区

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在高温的夏季骑车，有几个容易忽视的安全事项如下： 1. 热身与伸展：在骑车之前，进行适当的热身运动和肌肉伸展是很重要的。高温下骑车容易导致肌肉拉伤和疲劳，所以确保身体状态良好是很必要的。 2. 补充水分：高温下骑车容易出汗，因此要及时补充水分。携带足够的水瓶或装备水袋，不要等到口渴时再喝水，要坚持每隔一段时间就补充水分。 3. 防晒：高温下容易晒伤，特别是在骑车时暴露在阳光下。使用防晒霜、佩戴遮阳帽或头巾来保护头部、面部和颈部免受阳光的伤害。 4. 穿着适合的骑行装备：高温时应选择透气性好的骑行服装，避免过于暴露的服装。同时，佩戴透气性好的手套和鞋袜，以防止摩擦和滑脱。 5. 注意交通状况：由于高温天气可能会使人更加疲劳和昏昏欲睡，因此要特别注意交通状况。保持警觉，注意车辆、行人和其他骑车者，遵守交通规则。 6. 避免骑行高温时段：如果可能的话，避免在高温时段（例如中午时分）骑车。选择早晨或傍晚等温度较低的时段骑行，以减少中暑的风险。 总之，在高温的夏季骑车时，要注意热身、补充水分、防晒、穿着适合的装备、注意交通状况以及避免骑行高温时段，以确保骑行的安全和舒适性。

本文转自：日照日报 本报通讯员 赵心语 报道 本报讯 近年来，东港区南湖镇在城镇精细化管理工作中，通过创新工作思路与方式方法，健全城镇网格化管理，合力打造高颜值精致城镇。

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求能够缓解痛经的好方法，要亲测有效的那种

痛经是很常见的问题，可以尝试以下方法来缓解： 1. 热敷：在腹部放置热水袋或温热湿毛巾，有助于舒缓痛经。 2. 锻炼：适度的运动可以缓解痛经，例如散步、瑜伽或温和的有氧运动。 3. 轻柔按摩：用温暖的手指在腹部轻轻按摩，有助于缓解痛经。 4. 饮食调整：适当增加富含镁和维生素B的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜和坚果。 5. 中药调理：一些中药如当归、川芎、丹参等可以缓解痛经，但使用前最好咨询中医师。 6. 避免刺激性食物：避免摄入咖啡因、烟草、酒精或辛辣食物，因为它们可能加重痛经。 7. 使用热水浸泡法：在热水浴缸中泡澡，温热水能舒缓肌肉，并缓解痛经不适。 虽然以上方法对某些人有效，但因人而异，最好根据自己的情况选择合适的缓解方法。如果痛经严重或持续时间较长，请咨询医生或妇科专家的建议。

”说起这事，孙女士仍心有余悸。

首先是勤洗手，使用洗手液或含酒精的消毒液，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后，要及时清洁双手。

”为此，付景广提出了三点建议，一是企业要落实网络安全主体责任，工业企业、平台企业要提高风险意识，树立底线思维，充分认识数字化、网络化、智能化过程中的网络安全风险；

第一次坐飞机需要注意什么？

第一次坐飞机需要注意以下几点： 1. 准备行李：确保携带的行李符合航空公司的规定，包括尺寸、重量和禁止携带物品。为了方便，最好将常用物品放在手提行李中。 2. 机票和登机牌：提前查看航班信息，并准备好机票和登机牌。抵达机场后，找到相应的登机口进行登机手续。 3. 安全检查：在安检时，需要将个人物品放置在指定的行李托盘中，脱掉外套和鞋子，放入X光机检查。注意不要携带任何违禁品。 4. 乘机舒适：选择合适的衣着，舒适的鞋子，以及带一些基本的个人用品，如眼罩、耳塞等，以提供更好的乘坐体验。 5. 座位选择：提前在网上或者登机时选择一个理想的座位。如果有特殊要求，如靠窗或靠走道，可提前向航空公司咨询。 6. 飞行过程：遵守机组人员的安全指示，包括使用安全带、禁止使用电子设备等。也可以注意到安全出口的位置。请保持耐心，配合机组服务，尽量不要给自己和其他乘客带来不便。 7. 时差和身体状况：如果飞行过程中有时差变化，可以调整作息时间来减轻身体不适。同时，保持适度的饮食和水分摄取，避免长时间久坐对身体的不良影响。 最后，如果有任何疑问或需要帮助，可以向机组人员寻求帮助，他们将很乐意为你提供支持。